春季旅游怎样预防感冒

春季旅游怎样预防感冒:

 

春天来了，春暖花开，万物苏醒，很多人都计划与家人、朋友为伴，在这美丽的春季旅游，乐也融融又锻炼身心，但旅途中缺医少药，又远离医院，所以我们应该了解一些春季旅游常识，为避免旅途中感冒，专家教您八招预防春季旅游感冒：

 

1.不到有可能发生流感的地方或疫区去。在公共场所注意回避感冒者，或尽量与感冒患者保持一米以上距离，这一距离较为安全。

 

2.注意气候变化，适时增减衣服，避免忽冷忽热，防止风邪侵袭。风对中枢神经系统有不良的作用，它使人感到压抑、头痛、烦躁、精神疲乏，寒风、热风均可致人感冒，亦可使肌肉痉挛、关节疼痛，电风扇、空调不宜过久的对着人体吹凉。

 

3.“松弛寂静法”。四肢九窍、骨胳肌肉、全身内外、物质精神统统放松，同时略提"神"聆听体内无音之音30秒左右，游人不妨一用，确有安神定志、降温息热、预防感冒的作用。

 

4.“握固闭气法”。双手双足用力紧握，五官九窍闭缩，深吸一口气，全身用力憋紧至不能耐受后放松，如此反复七次，机体将处地一种应急状态，有充实卫气、温煦肌肤、抗御寒气、防止感冒的作用。

 

5.每天用清水洗手、洗眼、洗鼻腔两次以上，保持手、眼、鼻的卫生。

 

6.“旅游健身法”。旅游时首先应该以最愉快的心情来成行，在精神上无忧无虑、无拘无束、轻松自在，在肉体上舒筋活血，滑利关节，增强体质，增强机体对疾病的抵抗能力，减少疾病、预防感冒。

 

7.保证良好的夜间睡眠良好可以消除疲劳，恢复体能，提高免疫;细胞功效。吃饱喝好、荤素搭配、讲究卫生，防止病从口入;讲究营养、注重实惠，可以补充消耗、增强体能，保持精力旺盛。

 

8.保持室内空气流通。如果你别无选择要呆在拥挤的车厢或湿度很低的环境中，如飞机座舱或通风透气极差的空调车中，那么每隔数小时就必须饮一杯饮料，以确保健康，预防不测。